自宅出産で役立ったもの ②バランスボール
これは本当に役に立ちました。
陣痛がまだ本格的ではない時には、上に乗ってリラックス、股関節のストレッチに。
陣痛が来たらバランスボールを抱え込むようにして四つん這いになるととっても楽でした。陣痛が来た時の体の位置が定まらない、定められない感じがなくて、痛みの波が来たらボールを抱え込む、といった具合です。
抱え込む時にはずれないように壁側に寄せたり、座布団などで固定して、汗をかいても気持ち悪くないように上にバスタオルなどを敷きました。
なので体格にもよりますが、あんまり大きいものだと使いにくいかも。
私は身長１５５CMで５５CMのバランスボール（ちょっと小さめに見える）がちょうどよかったです。
